Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mental? Yuk Simak Tipsnya!

Kesehatan mental merupakan kesehatan yang terkait dengan kondisi emosi, kejiwaan, dan psikis. Perlu diketahui bahwa, peristiwa dalam hidup yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang bisa berpengaruh pada kesehatan mentalnya.

Dalam hidup, kita pasti akan mengalami berbagai macam perasaan seperti cemas, takut, dan khawatir. Di Islam, kesehatan mental dibicarakan dengan serius. Nah, bagaimana sih caranya agar kita bisa tetap tenang dan kuat menghadapi semua itu?

Untuk tahu lebih lanjut, berikut tips menjaga kesehatan mental dengan merujuk dari ayat-ayat Al-Qur’an:

1. Terima Perasaan dan Emosi yang Hadir

“Dan kami pasti akan menguji kamu dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa, dan buah-buahan. Dan sampaikanlah kabar gembira kepada orang-orang yang sabar.” (QS. Al-Baqarah: 155)

Di dalam Al-Qur’an, Allah memperjelas bahwa kehidupan dunia akan terus dipenuhi dengan ujian. Setiap hamba pasti akan melewati ujian dengan cara yang berbeda-beda, termasuk diuji dengan emosinya sendiri. Salah satu emosi itu disebutkan dalam ayat di atas, yakni rasa cemas, takut, khawatir, atau prihatin.

2. Kembali pada Allah & Ingatlah Bahwa Dia Selalu Bersama Kita

“Dan Tuhanmu berfirman: ‘Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Kuperkenankan bagimu. Sesungguhnya orang-orang yang menyombongkan diri dari menyembah-Ku akan masuk neraka Jahannam dalam keadaan hina dina’.” (QS. Gafir: 60)

Melalui ayat tersebut, Allah Swt berjanji kepada hamba-Nya yang beriman bahwa jika kita berseru kepada-Nya, maka Dia akan menjawab. Dijamin, tak diragukan lagi.

3. Menjaga Kesehatan Mental dengan Sabar & Percaya pada Allah

“Wahai orang-orang yang beriman, mintalah pertolongan (kepada Allah) dengan sabar dan salat. Sungguh, Allah beserta orang-orang yang sabar.” (QS. Al-Baqarah: 153)

Meskipun terkadang terasa sulit, bersabar dan terus percaya kepada Allah dan rencana-rencana yang Dia miliki untuk kita, adalah tindakan terbaik.

Dengan membaca ulang dan meresapi ayat-ayat di atas, kita akan meyakini bahwa Allah selalu bersama kita. Dan semua hal yang ditimpakan kepada kita, sekalipun itu sebuah kesulitan, ketakutan, hingga kesedihan, itu adalah hal terbaik, di mana nantinya kita akan mendapatkan hikmah dari semuanya.

InSyaa Allah kesehatan jiwa dan raga kita terjaga dan terus berada dalam lindungan-Nya. Aamiin..