Banyak Manfaatnya, Yuk Sikat Gigi Sebelum Tidur Mulai Sekarang!^^
Sikat gigi merupakan salah satu rutinitas sehari-hari yang wajib dikerjakan untuk menjaga serta merawat kesehatan gigi dan mulut. Sikat gigi umumnya dianjurkan melakukannya 2 kali sehari, yaitu setelah makan dan sebelum tidur. Tahukan Sobat Permata apa manfaat sikat gigi sebelum tidur? Yuk simak pembahasannya satu-satu.
1. Mencegah Terbentuknya Plak dan Karang Gigi
Plak merupakan lapisan tipis dan lengket yang terbentuk dari kumpulan mikroorganisme (seperti bakteri, dan sisa-sisa makanan) pada permukaan gigi dalam bentuk biofilm (biasanya menempel di gigi dan gusi) sehingga dapat mempengaruhi sistem rongga mulut. Plak ini biasanya akan “matang” sepenuhnya dalam waktu 1-2 hari tanpa menyikat gigi sama sekali. Pada tahap awal, plak berwarna transparan. Tanpa pembersihan yang optimal, plak dapat terus menumpuk dan lama kelamaan berubah warna menjadi putih kekuningan. Karang Gigi merupakan plak yang menebal dan mengeras. Karang gigi umumnya berwarna kecokelatan atau bahkan kehitaman. Pada prinsipnya, semakin gelap warnanya, itu artinya karang yang terbentuk semakin banyak. Plak dan karang gigi ini dapat hilang dengan rajin menggosok gigi sebelum tidur lho sob! Tentunya dengan teknik yang benar ya.
2. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Gingivitis dan Kerusakan Gigi
Gingivitis adalah peradangan pada gusi yang disebabkan oleh penimbunan plak yang menumpuk dan dibiarkan. Plak maupun karang gigi yang dibiarkan menumpuk pun, bisa membuat permukaan gigi mengalami deminirelisasi sehingga terjadi gigi berlubang. Dengan rutin menyikat gigi di waktu pagi dan malam hari sebelum tidur serta membuat gigi bebas plak, akan terhindar dari risiko penyakit gusi dan kerusakan gigi lainnya.
3. Menjaga Nafas Segar dan Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Manfaat yang dirasakan secara langsung saat menyikat gigi sebelum tidur salah satunya adalah mencegah bau mulut. Menyikat gigi sangat efektif dalam menghilangkan sisa-sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi. Sisa makanan di mulut diuraikan oleh bakteri sehingga menimbulkan bau tidak sedap yang dapat menyebabkan bau mulut. Menyikat Gigi segara rutin selain dapat menjaga nafas agar tetap segar, juga dapat membantu meningkatkan percaya diri dalam berinteraksi sosial
4. Mempertahankan Warna Alami Gigi
Kopi, teh, atau anggur merupakan minuman atau makanan yang mengandung pigmen dan membuat gigi menjadi kusam dan berwarna kuning. Oleh karena itu, untuk menghilangkan noda dan mempertahankan warna alami gigi, yuk tingkatkan kepercayaan diriri dalam senyum mu.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung memiliki hubungan erat dengan kesehatan gusi. Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh jurnal Journal of the American Heart menunjukkan jika penyakit gusi parah dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Menyikat gigi sebelum tidur merupakan salah satu cara sederhana dalam menjaga kesehatan mulut, yang disamping itu juga dapat menjaga kesehatan jantung.
Rutinitas menyikat gigi sebelum tidur merupakan kebiasaan yang sederhana banyak manfaatnya serta penting untuk menjaga kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan. Jangan lupa gosok gigi sebelum tidur ya sobat permata, karena hal tersebut merupakan investasi dalam kesehatan jangka panjang.
Referensi:
- https://klinikjoydental.com/sikat-gigi-sebelum-tidur-wajib/
- https://www.satudental.com/blog/sikat-gigi-sebelum-tidur/
- https://telemed.ihc.id/artikel-detail-1008-Apa-Manfaat-Menggosok-Gigi-Sebelum-Tidur.html